夏季清粥调你胃口

   夏季懒洋洋地来了,食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。

  安神粥

  功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。

  材料:栗子10个,龙眼肉15克,大米50克,糖适量。

  制作:子洗净泡3小时,剥壳备用。

  做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。

  柏子仁粥

  功效:调理肠胃,增加体力。材料:柏子仁15克,大米50克,蜂蜜适量。

  做法:柏子仁和大米洗净,锅里放适量的水,加入所有材料用中火煮开,转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可